Perbanyak konsumsi sayuran
MENJALANKAN
ibadah puasa, kondisi badan harus selalu dijaga agar dapat beribadah
dengan baik. Salah satu caranya, dengan menyertai menu sayur dan buah
saat berbuka dan sahur.
"Konsumsi sayur dan buah-buahan
dianjurkan saat buka dan sahur. Menu yang dianjurkan saat berbuka
ialah jus buah, konsumsi kurma, disertai konsumsi sayur-sayuran. Tidak
hanya saat berbuka saja, saat sahur pun harus serupa, perbanyak sayur
dan buah," tutur Dr. Ari Fahrial Syam, Praktisi Klinis, RSCM saat
dihubungi Okezone, Jumat (20/7/2012).Dokter Ari menjelaskan, kebiasaan untuk memperbanyak makan sayur dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan mineral dan serat dalam tubuh.
"Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung serat, mineral, vitamin, antioksidan dan karbohidrat kompleks, untuk kacang-kacangan bahkan juga mengandung protein nabati. Mengonsumsi rutin, fungsinya untuk mencegah dehidrasi agar tubuh tidak lemas, pencernaan sehat, BAB lancar, dan tidak ada masalah perut. Sehingga menjalani semua ibadah di bulan Ramadan dapat lebih lancar dan khidmat," tutup Dr. Ari. (ina)
(tty)
Sumber : http://yuda7867.blogspot.com/2012/07/pentingnya-konsumsi-sayur-buah-saat.html#ixzz21Acfk8lm
ConversionConversion EmoticonEmoticon